天天微动态丨大量上市!含钾比冬瓜高23倍,建议中老年多吃它,精神好三高稳
大家好,我是清清!春天万物复苏的正当时候,而春天除了复苏,还有着春困春乏的现象出现,特别是中老年...
2023-04-09大家好,我是清清!春天万物复苏的正当时候,而春天除了复苏,还有着春困春乏的现象出现,特别是中老年人来说,感受是非常的大的,因为中老年人的晚上睡眠时间低的话,就会导致白天乏累,就算坐上几分钟,也是非常容易出现春困的。
身体反应有了春困春乏,这个时候,说明我们的身体里就缺少钾了。在很早之前不是一到春天就听人常说,“春补钾,不乏也不困”,因为补充钾,可以放我们的身体机能保持平衡的状态,像经常犯困乏力的朋友,就是身体缺少了钾,那今天清清就给大家分享, 大量上市!含钾是冬瓜23倍,建议中老年:3天2头吃,精神好三高稳,腿脚有力,要是你还不走知道的话,现在就一起跟着内容来看看吧!
春笋
(资料图片仅供参考)
是的,春笋比冬瓜含钾高23倍的食物,而且春笋也是当季节大量上市的时候,清脆爽口,像中老年人多吃,精神好三高稳,腿脚也有力,不困不乏,像蛋白质和维生素同样的也是很高的,所以,春笋对中老年人来说,多吃对身体是非常的有益处,那现在我们来看看春笋有什么好吃的做法推荐吧!
推荐吃法:春笋炒肉片
制作方法:
一、 首先,我们需要准备的食材是春笋2根,五花肉一块,适量的姜和大葱即可。买回来的五花肉和春笋,我们先来处理一下,春笋去皮后,用流动的清水给冲洗干净后,放在案板上,将其春笋给切成滚刀块即可;五花肉清洗过后,同样的放在案板上,将其五花肉给切成片,装入盘中备用。
二、 起锅烧水,先将春笋冷水下锅,开启中大火,盖上盖子焖至水开。水开后,这个时候我们就要下入漏勺,不要着急的马上捞出春笋,而是用漏勺将春笋搅拌一会,这样在焯水的过程中,将其春笋均匀去除杂质和断生,焯水得差不多10分钟左右,这个时候看到春笋已经有些微微变色,我们就可以用漏勺直接捞出转盘备用啦。
三、 春笋焯水好了,现在我们再次起锅烧油,锅中倒入适量的食用油,然后先下入五花肉,将其五花肉给煎制成两面金黄后,我们再将春笋倒入锅中,在加入适量的清水,没过春笋和五花肉就可以了,然后继续在锅中放入适量的姜片和葱段,几粒冰糖,全部加好后,盖上盖子,焖煮上15分钟左右,这个时候打开盖子就可以发现,里面的水分已经吸收完了,我们只要翻炒几下,春笋焖肉片就完成了,鲜香又美味,鲜嫩又爽口,特别适合中老年人食用啦,看完赶紧做起来吧!
最后:
好了,以上就是今天给大家分享的,含钾是冬瓜23倍,建议中老年:3天2头吃,精神好三高稳,腿脚有力的内容啦,非常的适合中老年食用,看完你也赶紧为家人做上吧,那今天的分享就到这里咯,这里是清清爱做菜,我是清清,下一期继续给大家分享更多的美食和小诀窍,也感谢你的点赞和关注哦。
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